אימון ישבן- רגליים למתחילות ללא ציוד עם הסבר שלי בקול | 30 דקות| חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 32:56 3 years ago 493 Скачать Далее
אימון ישבן יריכיים קצר לעיצוב הישבן ללא ציוד עם הסבר שלי, ללא קפיצות וסקוואטים| 15 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 16:20 3 years ago 27 490 Скачать Далее
אימון בטן- ישבן - יריכיים ממוקד ללא ציוד עם הסבר שלי בקול | 45 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 48:26 3 years ago 934 Скачать Далее
אימון ישבן יריכיים חזק ללא ציוד | 12 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 13:55 3 years ago 3 281 Скачать Далее
אימון פול בודי חזקק משולב אירובי ללא ציוד עם הסבר שלי בקול | 15 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 15:16 2 years ago 906 Скачать Далее
אימון רגליים של 30 דקות + כוויות שלל - ללא ציוד - ללא אימון ביתי מדבר כדי להגדיל את השלל שלך! growingannanas 38:04 1 year ago 802 177 Скачать Далее
אימון בטן ללא ציוד (זה רק נראה קל!!) | 10 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 9:49 3 years ago 25 127 Скачать Далее
אתגר ה-10 💪 אימון 5 בסדרה: ישבן יריכיים ממוקד ללא ציוד עם הסבר שלי בקול. חן גרשון Chen Gershon 11:45 1 year ago 1 084 Скачать Далее
אתגר ה-10 דקות ביום! אימון 2 בסדרה: רגליים עם הסבר שלי בקול. כנסו לכושר ב-10 דקות ביום בלבד💪🔥 חן גרשון Chen Gershon 11:17 1 year ago 669 Скачать Далее
אימון ישבן יריכיים שורףףף ללא ציוד| 45 דקות| חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 45:00 3 years ago 1 944 Скачать Далее
אימון ישבן עם משקולות רגליים ללא קפיצות, ללא סקוואטים ולאנג'ים מתאים גם לחדר כושר |15 דקות| חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 15:18 2 years ago 3 516 Скачать Далее
אימון ישבן עם גומיית אימון (אפשר גם ללא גומייה) | 10 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 9:55 3 years ago 7 191 Скачать Далее
אימון ישבן יריכיים קצר ויעיל! | 25 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 26:48 3 years ago 1 378 Скачать Далее
אימון בטן ישבן יריכיים ממוקד עם הסברים שלי בכל האימון מתאים לכל הרמות | 25 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 26:36 1 year ago 34 797 Скачать Далее
אימון כוח זרועות-בטן- ישבן עם משקולות ידיים ועם הסבר שלי בקול | 45 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 47:13 3 years ago 994 Скачать Далее
8 דקות לישבן חטוב | אימון ישבן מהבית ללא ציוד | בלי סקווטים | מתאים למתחילות Or Toledano 8:29 2 years ago 9 447 Скачать Далее
אימון ישבן יריכיים ובטן בדופק גבוה עם הסבר שלי | 25 דקות| חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 24:35 1 year ago 730 Скачать Далее
אימון כוח ידיים רגליים בטן עם משקולות ידיים עם הסבר שלי בקול | 40 דקות| חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 41:45 3 years ago 1 611 Скачать Далее
אימון מלא לישבן, זרועות ובטן עם הסבר שלי בקול, מתאים לרמה בינונית מתקדמת | 57 דקות| חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 57:02 3 years ago 1 729 Скачать Далее
אימון פול בודי על מזרון ללא קפיצות ללא סקוואטים ולאנג'ים מתאים למתחילות | 20 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 21:41 1 year ago 2 420 Скачать Далее
טרנספורמציה מטורפת של גוף תחתון #גירל ספורט #תפזורת #בולקינג #גלוטס #אימון גלוט #טרנספורמציה של גלוט Sophie Rose Fitness 0:13 1 year ago 790 877 Скачать Далее
30 דקות רגליים רזה ושלל עגול - אימון ביתי אינטנסיבי, ללא חזרות, חיטוב פלג הגוף התחתון growingannanas 33:53 2 years ago 470 941 Скачать Далее
